如果你是一个经常睡到中午才起床又喜欢赖床的人，明天要求你7:00起床，你觉得你做得到吗？你能坚持到几天呢？这样强制性的要求，往往很难坚持到最后。我们需要的不是一下子给自己提那么高的要求，而是一点一点慢慢达到目标，才能真正坚持下来，假如你今天8:00起床，那你明天就7:45分起床，后天还是7:45，如果可以大后天就7:30分起床，慢慢调整慢慢适应。不仅你的脑子需要适应，你的身体也同样需要。这也是我慢慢从经常8:00起床到现在每天准时6:00多起床并能坚持下来的原因。

冥想有利于我们的身心健康，可以锻炼我的头脑，让头脑保持清醒。

而清晨精力比较充足，不容易昏沉，更容易进入状态；不知道一天会有什么事情来干扰，所以早上先做冥想可以确保每天有时间做冥想；让自己头脑更清晰的开始一天，使得一天的状态都会随之提高。

好记性不如烂笔头。记笔记可以帮助我梳理文章的内容和重点。此外，还可以经常拿出来复习温故。记不同类型的资料和内容的笔记，可以用不同的本子来记。像我之前学理财就记录了好几本笔记本，在我需要复习的时候就经常拿出来复盘，而每次记笔记我都感觉是在积累知识，有种被知识填充的快乐。